Можно ли снять стресс с помощью ароматерапии и действительно ли можно это сделать? На самом деле это рабочая теория, лежащая в основе ароматерапии, древней формы лечения, которая продолжает очаровывать наши чувства и сегодня. Интерес к ароматерапии стремительно растет. Предполагается, что мировой рынок эфирных масел, таких как лаванда, апельсин и кедр, вырастет на многие миллиарды долларов в ближайшие годы.
Преимущества ароматерапии
Использование ароматерапии насчитывает тысячи лет. Гиппократ, отец современной медицины, считал это ключом к хорошему здоровью. Лечение также уходит корнями в египетские, индийские и китайские традиции.
Улучшает качество сна
Стресс — это тяжелая нагрузка на ваш разум и тело, которая может не давать вам спать по ночам. Успокаивающий эффект ароматерапии может помочь людям отложить заботы на время, достаточное для того, чтобы немного поспать. Исследователи обнаружили, что ароматерапия с использованием лаванды снижает стресс и улучшает качество сна у пациентов в отделении интенсивной терапии. У пациентов также наблюдалось снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Улучшает настроение и облегчает состояние при депрессии
Различные исследования показали, что ароматерапевтический массаж может помочь облегчить симптомы депрессии и улучшить общее настроение. Также было доказано, что ароматерапевтический массаж и ингаляции уменьшают боль и улучшают качество жизни во время женских дней.
Как работает ароматерапия
Эфирные масла выделяют в воздух крошечные молекулы, которые попадают в нос при вдохе. Рецепторы в носу улавливают запах и предупреждают мозг через обонятельный нерв. Это запускает активность в той части мозга, которая контролирует ваши эмоции. Это одна из причин, почему люди могут чувствовать себя спокойнее и счастливее после ароматерапии. Эти запахи влияют на наш мозг и нервную систему.
Какими маслами можно снять стресс с помощью ароматерапии
Эфирные масла — это высококонцентрированные экстракты цветов, семян, стеблей, листьев и других частей растений. Масло извлекают из растения с помощью дистилляции, парового или механического холодного пресса. Разные масла предназначены для разных условий.
Лаванду часто используют для снятия стресса и беспокойства. То же самое касается ромашки, шалфея и герани. Учитывая их концентрированную силу, эфирные масла следует разбавлять базовыми маслами для безопасного нанесения на кожу при ароматерапевтическом массаже или ваннах.
В заключение, ароматерапия является прекрасным способом снять стресс и создать уютную атмосферу в вашем доме. Попробуйте использовать различные эфирные масла для расслабления и успокоения, и вы увидите, как ваше настроение и благополучие улучшатся. Не забывайте об основных правилах безопасности при использовании эфирных масел, и наслаждайтесь всеми благоприятными эффектами ароматерапии.
Загрузка ...
0 Комментариев