Пожалуй, каждая женщина мечтает выглядеть на празднике самой-самой. И готовиться начинает заранее. Покупает наряд, посещает косметические салоны и, что уж там скрывать, старается сбросить пару-тройку лишних килограммов. Но уже после праздничного застолья боится встать на весы. Праздничное застолье часто сопровождается изобилием вкусной и калорийной пищи, в результате чего наш организм испытывает перегрузку и усталость. Как разгрузить организм после праздничного застолья и вернуть его в нормальное состояние?
Организм любого человека не может увеличить запас жировой ткани больше чем на 150 г. Даже если праздники и смогут нанести «урон» вашей фигуре, то не более чем на 500 г. А если прибавка составляет аж 2 кг, не стоит пугаться, это просто жидкость.
Вода после застолья
Лишние килограммы ещё никого не украшали. После праздничного застолья ваш организм необходимо разгрузить и восстановить. Избыток углеводов, жиров и соли, поглощённых за праздничным столом, может негативно сказаться на пищеварении, общем самочувствии и даже настроении.
После праздничного застолья стоит разгрузить организм и сделать небольшую паузу в употреблении тяжёлой и жирной пищи. Предпочтение отдавайте лёгким блюдам, богатым клетчаткой, витаминами и минералами. Фрукты, овощи, зелёный чай, каши – отличный выбор чтобы разгрузить организм.
Обязательно включите в рацион воду, чтобы вывести токсины и ускорить метаболизм. Это поможет организму быстрее очиститься от шлаков и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Употребление большого количества воды — один из действенных способов разгрузить организм после застолья. Вода способствует выведению токсинов, ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и увлажняет кожу.
Также полезно включить в рацион после праздника свежие фрукты и овощи. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые помогут быстрее разгрузить организм, очистить его и восстановить.
Чтобы разгрузить организм после застолья как можно скорее, можно также провести одно- или двухдневный пост на воде. Можно отходить от тяжёлой пищи, отдав предпочтение лёгким супам, кашице, зелёному чаю и отварам из трав. Это позволит пищеварительной системе отдохнуть и разгрузить печень и почки.
Трёхдневное голодание
После праздничного застолья идеальным вариантом вернуть себе былую стройность и разгрузить организм, можно используя трёхдневное голодание. Совсем не есть вам придётся только один день. Один день тратится на снижение потребления пищи, и ещё один – на правильное возвращение к нормальному ритму жизни.
Итак, в первый день необходимо ограничить себя в потреблении животного белка. Это морепродукты, мясо, рыба, творог. Не стоит также употреблять и жир животного происхождения (сметана, кефир). Откажитесь от крупы, бобовых. Начинайте приём пищи в привычное для вас время. Утром выпейте чашечку травяного чая. Подойдут чаи из чабреца, мяты, липы, крапивы, смородины, ромашки, душицы или можно взять обычный зелёный чай. Если вы предпочитаете натуральные соки, то можно выбрать себе сок по вкусу: морковный в сочетании со свекольным, яблочным, тыквенным, капустным. И до полудня лучше всего больше ничего не есть, дать организму возможность разгрузиться. В обед можно утолять голод всевозможными фруктами, овощами, лёгкими салатами, заправленными растительным маслом, орехами и семечками.
Во второй день отказываемся от пищи совсем. Зато пить можно и нужно много. Всего должно уйти примерно четыре литра чистой питьевой воды. Это в среднем стакан через каждые полчаса. К вечеру может кружиться голова. Это нормальная реакция организма. Более того, это говорит о том, что разгрузить организм у вас получается успешно. Для поддержки организма в этот период можно использовать напиток, приготовленный из стакана воды, чайной ложки меда и столовой лимонного сока. Тёплая ванна или контрастный душ помогут справиться с поставленной задачей разгрузить организм после застолья и ускорят процесс очищения.
На третий день возложена самая главная миссия. Утром необходимо почистить язык от налёта, затем можно переходить к завтраку – травяному чаю из чабреца или ромашки. Через час можно выпить стаканчик натурального сока, лучше выбрать свекольно-морковный. На обед приготовьте себе очищающий салат. Для этого надо потереть морковь и заправить медово-лимонной заливкой. Другим вариантом может послужить капустно-морковный салат с лимонным соком. Употреблять пищу можно до семи вечера. Затем – только пить.
Но вместе с тем, не стоит использовать радикальные методы чтобы разгрузить организм после праздничного застолья, такие как жёсткие диеты или длительное голодание. Возвращайтесь к здоровому режиму питания и активному образу жизни постепенно.
Физическая активность
Физическая активность также поможет разгрузить организм после праздничного застолья. Начните с медленных прогулок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Лёгкие утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе или йога помогут не только разгрузить организм после застолья, но и ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и укрепить иммунитет. Регулярные занятия спортом также помогут вам вернуться к форме после праздничных застолий.
Ванна с лекарственными травами
Для стимулирования обменных процессов, улучшения самочувствия можно приготовить ванну с лекарственными травами. Для этого понадобится взять в равных пропорциях ромашку, лист берёзы, крапиву, череду и корень лопуха, залить водой (на 500 г 5 л воды) и кипятить на медленном огне около семи минут. Оставить на полчаса и вылить в ванну.
И, наконец, оставайтесь позитивными. После праздника важно не обвинять себя в переедании и не падать в обморок отчаяния. Принимайте все, что произошло, как часть праздничного настроения, и готовьтесь к возвращению к здоровому образу жизни. Помните, что каждый день – новый шанс сделать что-то хорошее для себя и своего организма.
Следуя этим советам, вы сможете быстро разгрузить свой организм после праздничного застолья и вернуть ему бодрость и энергию.
Загрузка ...
0 Комментариев